علاج الاضطراب العاطفي الموسمي
علاج الاضطراب العاطفي الموسمي والتخلص من الاضطراب دون معاناة حتي لو تم العلاج في المنزل من خلال المتابعة مع الفريق العلاجي المختص , حيث يصاب بعض الأشخاص بنوع من الاكتئاب يسمي الاضطراب العاطفي الموسمي , وهذا الاضطراب ينشأ في العادة بسبب الانخفاض في درجة الحرارة وقصر الأيام مع تأخير الساعة في الشتاء وطول ساعات الليل , ويمكن أن يكون الاضطراب الموسمي العاطفي أوما يعرف بالاكتئاب الشتوي موهناً حيث يعاني الأشخاص المرضي من العديد من الأعراض النفسية .
بما في هذا حدوث حالات من التهيج أو تقلبات مزاجية أو غيرها من الأعراض التي يعاني منها الأشخاص , ويعاني بعض الناس من الاكتئاب الموسمي خلال فترة معينة من السنة , وفي العادة تكون فصل الشتاء , أو بشكل كبير في فصل الخريف , إلا أنه قد يعاني القليل النادر في أشهر الصيف , ومن الطبيعي أن تتأثر الحالة المزاجية العامة بالمواسمة المتغيرة حيث يشعر الأشخاص بحالة من الفرح في حال طلوع الشمس وعلى العكس تماماً في حال ما إذا كان الطقس أكثر برودة وأثناء هطول الأمطار .
إلا أن الاضطراب العاطفي الموسمي يعد من اضطرابات الصحة العقلية التي يمكن أن تأثير بشكل كبير على حياة الأشخاص يوم بيوم , وعلي حسب الدراسات التي قد نشرت في عام 2014 فإن الاضطراب يؤثر على نسبة 29% من البريطانيين أما عن انتشار الاضطراب في أمريكا فإنه يصيب قرابة 20 % من الأمريكان , وعلى الرغم من أنه يمكن علاج الاضطراب العاطفي الموسمي في البيت إلا أن هناك بعض الحالات التي قد تتطلب الاستعانة بالمختصين في مراكز الصحة النفسية لعلاج الاضطراب العاطفي الموسمي.
كيفية تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي
أما عن تشخيص الاضطراب العاطفي الفصلي أو ما يعرف اكتئاب الشتاء فإنه لا يوجد اختبار معين من أجل التعرف على الاضطرابات العاطفية الموسمية , إلا أن مقدم الرعاية الصحية يقوم بإجراء التشخيص من خلال السؤال عن تاريخ المرض , وقد يقوم مقدم الرعاية والخدمة أيضا بعمل الإجراءات من خلال الفحص البدني والفحوصات للدم من أجل استبعاد الاضطرابات الأخرى التي لها أعراض تتشابه مع الاضطرابات العاطفية الموسمية .
أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي
وكما هو الحال في العديد من الاضطرابات النفسية فإنه لا يمكن التعرف بشكل دقيق على أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي لكن هناك العديد من النظريات حول إصابة البعض بأعراض أكثر حدة مقارنة بالأشخاص الآخرين وتشتمل مستويات السيرتونين المنخفضة , والأمراض الجسدية , بالإضافة إلى حدوث تعطل في ساعة الجسم وتغير في النظام الغذائي أو الدواء.
ومن خلال الدراسات والأبحاث المختصة فإنه يعتقد بأن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشتوي أو الموسمي يمكن أن يكون لديهم مستويات أعلى من الميلاتونين , وهو أحد الهرمونات التي يتم إنتاجها من خلال الدماغ والتي تجعلنا نشعر بحالة من التعب , ما قد يجعل الأشخاص المرضى يعانون من حالة من استفاد الطاقة بصورة دائمة .
أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي
وفي واقع الأمر تختلف أعراض اكتئاب الشتاء من شخص لآخر إلا أنه وفق هيئة الصحة الوطنية البريطانية فإنه يمكن أن يشتمل الاضطراب العاطفي الموسمي علي تلك الأعراض :-
1-تعكر المزاج بشكل مستمر .
2- فقدان المتعة حال القيام بالأنشطة اليومية .
3-الشعور بحالة من الخمول والرغبة في النوم فترات أطول .
4-استهلاك الكربوهيدرات الشهية والطبيعية .
5- المعاناة من الشعور بالذنب واليأس وعدم القيمة .
ما هي مضاعفات الاضطراب العاطفي الموسمي
قد تتطور الاضطرابات العاطفية الموسمية للاكتئاب على المدى الطويل أو اضطراب ثنائي القطب كما أنها قد تجعل الأشخاص يفكرون في الانتحار , كما يجب مراجعة الطبيب في حال كان لديك أي أفكار بإيذاء النفس أو أي شخص آخر ليتم علاج الاضطراب العاطفي الموسمي إذا كان لديه .
موضوعات ذات صلة:
علاج الوسواس القهري نهائياً في مستشفي الحرية
ما هي آلية سير الاضطراب العاطفي الموسمي
في عادة الأمر تكون النتيجة جيدة مع علاج الاضطراب العاطفي الموسمي , ولكن بعض الناس قد يعانون من الاضطرابات العاطفية الموسمية طيلة حياتهم .
أدوية لعلاج الاضطراب العاطفي الموسمي
الماكا قد يكون الدواء المستعمل في علاج اكتئاب الشتاء .
كيفية علاج الاضطراب العاطفي الموسمي
من أجل التحكم في أعراض الاكتئاب بالمنزل فان عليك القيام بما يلي :-
أولا علاج الاضطراب العاطفي الموسمي بالضوء :-
-حيث يقوم مقدم الرعاية بوصف علاج الاضطراب العاطفي الموسمي من خلال استعمال الضوء واستعمال العلاج الضوئي من خلال مصباح خاص له ضوء ساطع جداً يماثل ضوء الشمس .
-يبدأ علاج الاضطراب العاطفي الموسمي في الخريف أو في أوائل الشتاء قبل بدء أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي في الظهور .
-العمل على اتباع التعليمات للرعاية حول كيفية استخدام تلك الأنواع من العلاج لعلاج الاضطراب العاطفي الموسمي .
-إحدى الطرق التي يمكن أن يخصها بها من خلال الجلوس بضعة أقدام بعيداً عن الضوء مدة نصف ساعة كل يوم , وفي غالب الأمر ما يكون هذا في الصباح الباكر من أجل تقليد عملية شروق الشمس .
-عليك أن تبقي عيناك مفتوحات إلا أنه لا تنظر إلى مصدر الضوء .
-أما عن أعراض الاكتئاب فإنه ينبغي أن تتحسن فيما يقل عن أربعة أسابيع من خلال استعمال العلاج بالضوء .
أما عن الآثار الجانبية للعلاج بالضوء فإنها تتمثل فيما يلي :-
1-حدوث إجهاد للعين .
2-الصداع .
3-الهوس وهي من الحالات نادرة الحدوث .
4-يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تجعلهم أكثر حساسية تجاه الضوء مثل الأدوية المضادات الحيوية أو دواء الصدفية أو الأدوية مضادات الذهان عدم استعمال العلاج بالضوء في علاج الاضطرابات الموسمية .
5-يوصي الأطباء المختصون بإجراء الفحص الطبي من قبل طبيب العيون قبل البدء في المعالجة الضوئية للأشخاص المصابين بالاضطراب العاطفي الموسمي .
6-في العادة تتحسن تلك الأعراض من تلقاء نفسها دون أي علاجات مع حدوث تغير في الفصول والمواسم إلا أنه قد تتحسن بسرعة أكبر مع العلاجات الموصي بها سواء من خلال المعالجة بالضوء أو من خلال العلاج بالأدوية .
كيف مواجهة اكتئاب الشتاء والتغلب عليه
أولاً :- الحصول على قسط كاف من النوم .
ثانياً :- تناول الأطعمة الصحية .
ثالثاً :- الالتزام بالأدوية التي يوصي بها الطبيب بطريقة صحيحة وسؤال الطبيب عن كيفية التعامل مع الآثار الجانبية لبعض الأدوية .
رابعاً :- يتم سؤال الطبيب عن كيفية ملاحظة العلامات المبكرة التي تدل على عدم تحسن الأعراض الاكتئابية بالرغم من إتمام مراحل العلاج وتجهيز خطط إذا كان الأمر يزداد سوءاً .
خامساً :- ممارسة الرياضة بشكل أكبر والقيام بالأنشطة التي تجعل الأشخاص سعداء .
سادساً :- تجنب استعمال الكحوليات أو المخدرات المحظورة حيث إنها تزيد من حالة الاكتئاب وتؤدي إلى التفكير في الانتحار .
مستشفى الحرية لعلاج الإدمان والطب النفسي mental بالفيوم من أهم وأشهر المؤسسات الطبية لعلاج الإدمان في مصر، المستشفى مرخصة من وزارة الصحة وهيئة العلاج الحر، وتعمل على بروتوكولات علاجية متطورة وحديثة تحت إشراف طبي قوي ومميز لتطبيق استراتيجية التشخيص المزدوج، والخدمات الطبية متاحة على مدار الـ24 ساعة برعاية طاقم تمريض مدرب على التعامل مع مختلف الحالات الطبية من مرضى الإدمان والمرض النفسي، تتواجد أفرع المستشفى في محافظة الفيوم فقط حيث تختلف عن مراكز الحرية التابعة للدكتور إيهاب الخراط لعلاج الإدمان في محافظ مصر مثل القاهرة والإسكندرية.
مصادر
