3 خطوات من علاج إدمان القهوة
علاج إدمان القهوة للتخلص من التعود الجسدي والنفسي على مادة الكافيين التي تسبب نوع من الإدمان الشائع، والمتوارث بين الأجيال بسبب الإفراط في شرب القهوة أو الشاي أو غيرها من مصادر الكافيين، والقهوة من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، لذا تستخدم في زيادة معدل النشاط واليقظة والانتباه فضلًا عن تنشيط الخلايا والوظائف الدماغية، ولكن الإسراف في شرب القهوة يؤدي إلى الإدمان.
انتشار حالات الإدمان على القهوة ومشروبات الكافيين ترجع إلى عدم الوعي الكافي، والإدراك بالمشاكل الصحية التي تترتب على إدمان الكافيين، فالجميع بالمنطقة العربية يرى أن شرب القهوة لا يمثل خطورة على الحالة الصحية للمريض، لذا دعنا نتحدث عن أضرار ادمان الكافيين على صحة الإنسان وكيفية علاج إدمان القهوة.
مصادر الكافيين
أما عن أماكن وجود الكافيين ومصادر وجود الكافيين فإن تلك المادة موجودة في العديد من المنتجات بجانب القهوة إذ يعتقد الكثير من الأشخاص أن الكافيين يوجد فقط في القهوة بل توجد مادة الكافيين في العديد من الأطعمة والشراب مثل الشاي الأخضر والكولا والشوكولاتة الحليب ومشروبات الكولا، بل هناك العديد من الأدوية التي تحوي على مادة الكافيين والتي يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية.
إدمان الكافيين
في حال تعرض الغدة الكظرية للتحفيز المستمر فإنها تصبح مجهدة ومستهلكة بالإضافة إلى أن الزيادة المفرطة في شرب كميات كبيرة من الكافيين فإنها تؤدي إلى حدوث اضطرابات في المعدة كما تتسبب في حدوث الحموضة لأنها تؤدي إلى زيادة إفراز حمض الهيدروكلوريك مما يتسبب في زيادة مخاطر قرحة المعدة.
وعلى عكس ما هو شائع لدى الكثيرين من أفراد المجتمع بان الكافيين لا يعمل على تنشيط الدماغ، حيث يعمل على تثبيط الناقلات العصبية مثل السيرتونين وهو المسؤول عن الوظائف المزاجية في الدماغ، ويمنع الكافيين من امتصاص الجسم للعديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم مما يؤدي إلى فقدها في البول وتلك العناصر مهمة لصحة الإنسان.
فوائد الكافيين
من خلال التقرير العلمي من خلال الجامعة الوطنية في سنغافورة بأن شرب فنجان من الشاي فإنه من الأمور المفيدة للمخ حيث يبطئ من تدهور الخلايا ويحافظ على حدة العقل، وقد أشارت تلك الدراسة التي قد استمرت أربعة أعوام من قبل العلماء في سنغافورة بان للكافيين قائمة طويلة من الفوائد.
وقد توصل علماء سنغافورة من خلال تلك الدراسة بان الكافيين بكيمات معتدلة دون إفراط له دور في حماية المخ من تراكم البروتين المدمر على مدار السنين، مما يحافظ على المخ بقدراته إلا أنهم قد ذكروا بأن الكافيين في الشاي مختلف عن الكافيين الموجود في القهوة، حيث إنها تحوي على مادة تانين البروتين الطبيعية والتي تواجه بعض الآثار الطبيعية لمادة الكافيين مثل التسبب في الصداع والإحساس بالإجهاد الشديد مع ارتفاع في معدل ضغط الدم.
اضرار ادمان الكافيين على صحة الإنسان
علاج إدمان القهوة من الأمور التي تغيب عن أذهان الغالبية العظمى من البشر حول العالم، وذلك بسبب عدم وجود الإدراك والمعرفة الكافية بحجم الأضرار الناتجة عن فرط استهلاك مشروبات الكافيين مثل القهوة، الإدمان على القهوة من الأمور الشائعة لدى العديد من المجتمعات، إلى أن أصبحت واحدة من الأشكال الإدمانية المتوارثة عبر الأجيال.
الإدمان على الكافيين يأخذ عدة أشكال وصور ومن أبرزها الإدمان على القهوة، الأبحاث الطبية والدراسات أكدت على أن تناول المشروبات والمأكولات الغنية بالكافيين بالقدر الكافي مفيد للصحة، ولكن في حالات الإسراف تظهر العديد من أضرار الكافيين على الصحة تضم التالي:
1 _ أمراض القلب والأوعية الدموية
أشهر وأخطر أضرار إدمان الكافيين هي الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تشير الدراسات السريرية إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يؤدي إلى ارتفاع نبضات القلب مما يؤثر على وظائفه الحيوية، والجدير بالذكر أن حدوث ما سبق يرفع في حالات الإصابة بالحساسية من الكافيين.
أيضًا أوضح بعض الأطباء أن الإفراط في تناول القهوة خلال اليوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا ينصح بالحرص على علاج إدمان القهوة على وجه السرعة لتجنب الإصابة بالأمراض الخطيرة التي قد تسبب الوفاة بشكل مفاجئ.
2 _ هشاشة العظام
الدراسات والأبحاث السريرية أكدت على أن استهلاك كميات كبيرة من منتجات الكافيين مثل القهوة يؤدي إلى حدوث هشاشة كبيرة بالعظام، حيث يسبب الكافيين نقص حاد في مستوى الكالسيوم بالجسم وتحديدًا في مرحلة البلوغ، لذلك علاج إدمان القهوة في المراحل المبكرة يكون مفيد جدًا لتجنب المخاطر الصحية البالغة للكافيين.
3 _ اضطرابات النوم
مدمني القهوة ومشروبات الكافيين يعانون من اضطرابات النوم مثل الأرق والصعوبة البالغة في النوم العميق، بالإضافة إلى عدم الانتظام في النوم لساعات طويلة كافية لراحة الجسم، فالإفراط في شرب القهوة يصل بالإنسان إلى بعض الأعراض الجانبية السيئة مثل:
- عدم القدرة على التركيز.
- العصبية المفرطة.
- التوتر والقلق.
- الإجهاد والتعب.
الجدير بالذكر أن كميات الكافيين العالية من شأنها التأثير على الجهاز العصبي المركزي، لذا يكون من الصعب على الإنسان التأقلم والشعور بالراحة إلا بعد تناول القدر المعتاد من القهوة أو مشروبات الكافيين خلال اليوم، وفي تلك الحالة يصنف الإنسان بمدمن الكافيين، وعليه البحث السريع عن طريقة لعلاج إدمان الكافيين.
3 _ اضطرابات الهضم
علاج إدمان القهوة يخلص الإنسان من اضطرابات الهضم مثل الإمساك الناتجة عن الإفراط في تناول كميات من الكافيين، وتحدث هذه الحالة المرضية بسبب تعود القولون على كميات عالية من الكافيين، لذا يستوجب تقليل كميات الكافيين التي يتم استهلاكها خلال اليوم.
4 _ الإجهاض
النساء اللواتي يعانين من إدمان القهوة والكافيين هن أكثر عرضة للإجهاض، كما أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن الأطفال قد يولدون بعيوب خلقية بسبب الإدمان على الكافيين مثل القهوة، بالإضافة إلى الاحتمالية الكبيرة بنزول الطفل قبل موعد الولادة الطبيعي.
لذا يفضل امتناع المرأة عن تناول القهوة أو منتجات الكافيين أثناء الحمل، أو تناول كوب واحد خلال اليوم كحد أقصى لتجنب مخاطر الكافيين على الجنين، وفي حالات الإدمان ينصح بالإسراع في البحث عن علاج إدمان القهوة قبل اتخاذ خطوة الحمل والإنجاب.
5 _ الصداع المزمن
الإدمان على القهوة أو الكافيين يشعر المدمن بالصداع الشديد في حالة التوقف عن المقدار المعتاد من الكافيين، حيث يشعر الإنسان بنبضات قوية في الرأس من المقدمة إلى الخلف، والذي يحدث بسبب الاعتماد على الكافيين وتراكمه في خلايا المخ.
موضوعات ذات صلة: أضرار إدمان الكافيين
تجربتي مع ترك القهوة
تجربتي مع ترك القهوة كانت سيئة للغاية بسبب الأعراض الجانبية التي تواجهت معها عند الإقلاع عن القهوة، لذا لم أستطع استكمال هذه التجربة إلى النهاية، ولكن بسبب رغبتي في الحمل والإنجاب كنت بحاجة إلى علاج إدمان القهوة بأسرع طريقة ممكنة.
بحثت عن طرق لترك القهوة في المنزل بدون صعوبة وكيفية إدارة الأعراض الانسحابية للكافيين، ولكن جميعها محاولات يائسة لم تحقق نتيجة مرضية، إلى أن قررت التواصل مع مستشفى الحرية لعلاج الإدمان والطب النفسي للإطلاع على البروتوكول العلاجي للانتهاء من إدمان القهوة.
تجربتي مع ترك القهوة كانت مليئة بالتحديات بسبب متلازمة سحب الكافيين من الجسم، ولكن الأطباء وصفوا بعض الأدوية التي تخفف من آلام الجسم، مما دعم عملية التعافي وعلاج إدمان القهوة بدون أي صعوبة، وهنا أصبحت تجربتي مع ترك القهوة فعالة لمنحي فرصة لإنجاب الأطفال دون القلق من أضرار الكافيين على الجنين.
أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين تعرف على 3 مراحل للتوقف عن السجائر
أعراض إدمان القهوة
علاج إدمان القهوة يتحول إلى مسألة بالغة الأهمية عند الإصابة بالعلامات أو الأعراض الدالة على إدمان القهوة، الكثير من الأشخاص لا يدركون حقيقة إدمانهم على القهوة، وبالتالي يتابعون تناول القهوة ومشروبات الكافيين بكميات كبيرة خلال اليوم.
وذلك ما يترتب عليه العديد من المشكلات الصحية والمضاعفات التي تتمثل في جلطات القلب أو ارتفاع ضغط الدم وغيرها، ذكرت صحيفة «أيريش إكزامينر» الآيرلندية بعض العلامات التي تشير إلى إدمان القهوة كما يلي:
- شرب القهوة بشكل عشوائي وبمعدل مرتفع خلال اليوم.
- صداع الرأس الشديد طوال الوقت وتحديدًا عند تناول كميات قليلة من القهوة.
- العصبية الحادة بدون أي مبرر واضح والتقلبات المزاجية المستمرة.
- شرب القهوة بدون سكر بسبب رغبة الإنسان في الحصول على أعلى تركيز من طعم القهوة الأصلي.
- خسارة التركيز والانتباه لعدم تناول كوب من القهوة.
- الشكوى من بعض المشاكل الصحية مثل سرعة نبضات القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
- أيضًا الإصابة بأمراض ومشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
فوائد ترك القهوة
علاج إدمان القهوة يعود بالنتائج الإيجابية على الإنسان حيث أن ترك القهوة ومشروبات الكافيين يحسن من الصحة الجسدية والنفسية، ومن أشهر فوائد ترك القهوة ما يلي:
- النوم بشكل أفضل حيث يستطيع الإنسان النوم بعمق وبشكل منتظم خلال اليوم.
- الحد من التوتر والقلق بسبب نقص إفراز هرمون النورادرينالين والأدرينالين مع تقليل كمية استهلاك القهوة والكافيين.
- الانتهاء من صداع الرأس المؤلم بسبب نقص كميات الكافيين المترسبة في الرأس.
- استقرار الحالة المزاجية مما يحسن من مستوى الشعور بالسعادة والراحة والاسترخاء خلال اليوم.
- تحسين قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، وبدوره يحقق عملية التعزيز المناعي ضد الإصابة بالأمراض.
- التخلص من مشكلة ضغط الدم المرتفع بسبب الإفراط في استهلاك القهوة خلال اليوم.
علاج إدمان القهوة
علاج إدمان القهوة يضع حد للمشاكل الصحية والنفسية الناجمة عن تراكم الكافيين في الجسم، وللأسف هناك عدد كبير من البشر حول العالم يجهلون حقيقة الإدمان على القهوة وأضرارها، كما تحدثنا بالتفصيل عن أضرار تراكم الكافيين بالجسم سنوضح كيفية علاج إدمان القهوة.
كما يحدث عند علاج إدمان المخدرات بظهور الأعراض الانسحابية يحدث نفس الأمر عند علاج إدمان القهوة، الدماغ والجهاز العصبي يعتاد على القهوة لذا يصاب الإنسان بمتلازمة سحب الكافيين عند الإقلاع عن القهوة، وبالتالي يحتاج المدمن إلى إشراف طبيب.
مستشفى الحرية لعلاج الإدمان والطب النفسي توفر إمكانية علاج إدمان القهوة ضمن البروتوكول العلاجي التالي:
- الفحص الدقيق: الغرض منه تحديد الأضرار الجسدية والنفسية الناتجة عن إدمان القهوة، واتخاذ الخطوة العلاجية الملائمة ضمن خطة علاج إدمان القهوة.
- سحب السموم: الإقلاع نهائيًا عن شرب القهوة والتعامل مع متلازمة الانسحاب بالأدوية، والمسكنات التي تخفض من آلام الجسم الحادة.
- العلاج السلوكي: يقدم الطبيب الطريقة الملائمة للتأقلم مع الحياة بدون شرب القهوة، وذلك باكتساب العادات الصحية المتمثلة في تناول الغذاء الصحي وممارسة الرياضة وغيرها.
مستشفى الحرية لعلاج الإدمان والطب النفسي mental بالفيوم من أهم وأشهر المؤسسات الطبية لعلاج الإدمان في مصر، المستشفى مرخصة من وزارة الصحة وهيئة العلاج الحر، وتعمل على بروتوكولات علاجية متطورة وحديثة تحت إشراف طبي قوي ومميز لتطبيق استراتيجية التشخيص المزدوج، والخدمات الطبية متاحة على مدار الـ24 ساعة برعاية طاقم تمريض مدرب على التعامل مع مختلف الحالات الطبية من مرضى الإدمان والمرض النفسي، تتواجد أفرع المستشفى في محافظة الفيوم فقط حيث تختلف عن مراكز الحرية التابعة للدكتور إيهاب الخراط لعلاج الإدمان في محافظ مصر مثل القاهرة والإسكندرية.
نهاية الحديث عن علاج إدمان القهوة:
علاج إدمان القهوة مسألة يجهلها الكثير من البشر في المجتمعات المختلفة، وعلى الرغم من أن إدمان القهوة والكافيين من الصور الإدمانية الشائعة ولكن لا أحد يدرك حقيقة الإدمان على الكافيين، وحجم الأضرار التي قد تنجم عن الاستمرار في تناول كميات كبيرة من القهوة، ومن خلال مقالنا قمنا بتسليط الضوء على أضرار الكافيين على صحة الإنسان، وكيفية علاج إدمان القهوة مع مستشفى الحرية لعلاج الإدمان والطب النفسي.
